5 главных преимуществ плавания в бассейне
Только входя в бассейн, ты спрашиваешь себя, почему я не сделал этого раньше? Если вы раздумываете, стоит ли инвестировать в новую шапочку для плавания или в строительство бассейнов на собственном участке, то эта статья для Вас.
Плавание – Отличный Инструмент Для Похудения
Плавание — Отличная Базовая Тренировка
Не изнуряйте себя хрустом за хрустом – вместо этого окунитесь в бассейн. Плавание может быть отличной основной тренировкой. Поначалу вам может быть трудно держать живот сильным/подтянутым и в то же время хорошо плавать. Но чем больше вы будете практиковаться, тем более привычным это станет, и в конце концов вы будете делать это инстинктивно, начиная с отталкивания.
Плавание Ускоряет Выздоровление
Как вид спорта с низким воздействием, плавание также может помочь облегчить боли. Если вы страдаете от болей в спине или коленях, плавание может быть именно тем упражнением, которое вам нужно, чтобы снять напряжение. Его реабилитационный эффект связан с тем, что это не тренировка с весовой нагрузкой; вода обеспечивает поддержку, когда вы растягиваетесь, расслабляетесь и лечитесь.
Плавание Улучшает Гибкость
В сочетании с йогой и пилатесом плавание считается одним из лучших видов спорта для развития гибкости . Он растягивает и тонизирует те области вашего тела, которыми пренебрегают из-за малоподвижного образа жизни, включая бедра, спину и подколенные сухожилия.
Плавание Не Имеет Возрастных Ограничений
Прелесть плавания в том, что оно не имеет возрастных ограничений. Исследования Норвежского университета науки и технологий показали, что приобщение ребенка в возрасте от 2 месяцев к плаванию — отличный способ ускорить его развитие. Это улучшает их чувство равновесия/способность дотягиваться до предметов. В то же время говорят, что плавание улучшает здоровье костей и постепенно облегчает симптомы артрита у пожилых людей. Это один вид спорта, который подходит всем.
